Chơi Pickleball có thể giúp giảm cân. Dưới đây Sypik chỉ ra một số lý do tại sao Pickleball là một môn thể thao hiệu quả cho việc giảm cân: 1. Đốt cháy calo Hoạt động thể chất: Pickleball là một môn thể thao năng động, yêu cầu người chơi di chuyển nhiều, chạy, và thay đổi hướng liên tục. Điều này giúp đốt cháy một lượng calo đáng kể. Số liệu ước tính: Một người nặng khoảng 70 kg có thể đốt cháy từ 400 đến 600 calo trong một giờ chơi Pickleball. Có thể bạn quan tâm: Vợt Pickleball Sypik 2. Tăng cường cơ bắp Xây dựng cơ bắp: Các động tác trong Pickleball như chạy, đánh bóng, và giữ thăng bằng giúp phát triển và củng cố cơ bắp, từ đó tăng cường tỷ lệ chuyển hóa cơ bản (BMR). Khi BMR cao hơn, cơ thể sẽ đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi. 3. Tăng cường sức bền Thời gian chơi lâu: Chơi thường xuyên giúp cải thiện sức bền và sức mạnh, cho phép bạn tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn trong thời gian dài. Xem chi tiết và đầy đủ tại bài viết Chơi Pickleball có giảm cân không? Lợi ích khi chơi Pickleball của Sypik bạn nhé!