Khi không có máy lạnh hoặc là bạn muốn tiết kiệm điện, làm sao để ngủ mát hơn? Có thể tận dụng tủ lạnh hay quạt nước để làm mát khi đi ngủ buổi tối. Cùng Vuhoangtelecom tìm hiểu ngay nhé!

Làm sao để ngủ mát hơn khi không có máy lạnh bạn đã biết chưa?

Nhiệt độ cho máy lạnh lý tưởng nhất về đêm là khoảng 25 – 28^oC tùy từng người. Vào mùa hè thì nhiệt độ trong nhà cao hơn so với mức này, kể cả về đêm. Nếu như không có điều hòa hoặc là đang trải qua một đợt nóng bất thường. Thì vẫn có cách để hạ nhiệt và ngủ ngon hơn.

Theo Cnet, khoảng 1 – 2 giờ trước khi ngủ có thể để vỏ gối hay ga trải giường mỏng vô túi nilon. Rồi đặt vào ngăn mát tủ lạnh. Những vật dụng từ vải sẽ được làm mát mà không bị cứng lại. Khi ngủ, lấy ga và vỏ gối ra để thay lên giường. Chúng sẽ giữ mát đủ lâu để có thể chìm vào giấc ngủ khi trời nóng.

Cũng có thể để một đôi tấc vào ngăn mát tủ lạnh rồi lấy mang vào chân trước khi đi ngủ. Tương tự các ngón tay, bàn chân hay ngón chân sẽ nhạy cảm với sự thay đổi nhiệt độ. Để giúp điều chỉnh lại nhiệt độ cơ thể. Trong trường hợp bàn chân được giữ mát thì toàn bộ cơ thể cũng mát hơn.

Một lựa chọn khác dành cho bạn là đặt khăn ẩm lên giường để cho cơ thể tản nhiệt khi bắt đầu đi ngủ. Lưu ý là đặt một chiếc khăn khô phía dưới chiếc khăn ấm để tránh trường hợp nước ngấm vào đệm. Khăn không thể giữ ấm và giữ mát suốt đêm nhưng sẽ đủ giữ mát khi bắt đầu ngủ.

Cũng có thể đổ nước lạnh vào chai nhựa rồi quấn trong chiếc khăn mỏng sau đó đem lên giường. Đặt gần bàn chân. Nó sẽ giúp cho khu vực chân mát mẻ và dễ ngủ hơn.

Sau khi đã làm mát những đồ dùng đi ngủ thì hãy tìm cách cho lưu thông không khí. Quạt máy là lựa chọn tiết kiệm. Nó chỉ tốn khoảng 1% điện so với máy lạnh. Đặt một chiếc quạt cạnh giường rồi đặt một bát nước đá trước quạt. Lúc này không khí từ quạt sẽ được làm lạnh trước khi thổi. Bên cạnh đó, có thể đặt thêm một chiếc quạt nữa hướng ra phía ngoài cửa sổ. Thổi không khí nóng từ phòng ra ngoài.

Có những lời khuyên cũng nói rằng nên ở trần khi ngủ để giữ mát. Tuy vậy, cách làm này sẽ không hiệu quả khi bạn đổ mồ hôi. Tốt nhất là hãy mặt đồ ngủ nhẹ. Chẳng hạn như là cotton để thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể. Tránh không để cho mồ hôi ngấm xuống giường.

Một số loại đệm thoáng khí sẽ giúp cải thiện luồng không khí đi qua. Cũng như để hút nhiệt khỏi cơ thể. Đây là lựa chọn tốt song khá tốn kém. Nếu như không có khả năng chi trả cho những loại nệm này. Thì hãy cân nhắc dùng ga trải giường hay dùng gối làm mát. Được làm từ vải thoáng khí như bông hữu cơ hay vải lanh, tre. Giúp thoáng khí và hút ẩm tốt hơn.

Hãy tìm cách ngăn không cho phòng ngủ quá nóng vào ban ngày. Bằng việc dùng rèm cản sảng để cho phòng khách không tích nhiệt. Không khí nóng sẽ bay lên nên những tầng trên của nhà nóng hơn tầng dưới cùng.

Trên đây là những cách để ngủ mát hơn khi không có máy lạnh. Hy vọng sẽ giúp mọi người có được thêm những thông tin bổ ích. Đừng quên tham khảo thêm nhiều bài viết mới tại địa chỉ nhé!